- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Principiante
- القوة
- Spingi
- القبضات
- Neutro
- الآلية
- Isolamento
- Siediti sulla macchina e appoggia la parte alta della schiena sul supporto scorrevole.
- Estendi i fianchi e la zona lombare. Evita di iperestendere la colonna vertebrale.