- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Anfänger
- القوة
- Drücken
- القبضات
- Keine
- الآلية
- Mehrgelenksübung
- Lege den Gürtel um die Taille und hänge das Ende am Gerät ein.
- Steh auf, um die Halterung zu entriegeln. Halte die Arme, während du Kniebeugen machst.
- Setze nach Abschluss deines Satzes den Haltemechanismus zurück.