MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
سكوات بحزام الآلة
سكوات بحزام الآلة
مبتدئ
1
ضع الحزام حول خصرك وثبت طرف الحزام بالآلات.
2
قف لتفك آلية الإمساك. امسك بذراعيك أثناء القيام بتمرين القرفصاء.
3
بعد الانتهاء من التمرين، أعد ضبط آلية الثبيت.
Butt Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
دفع
القبضات
لا شيء
الآلية
تمرين مركب
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين سكوات بحزام الآلة - تدريب الأرداف | MuscleWiki
