MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Novice
القوة
Pull
القبضات
Neutral
الآلية
Isolation

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Machine Crunch

Place your feet under the foot pads and grab the handles with your hands.
Flex your spine and bring your upper and lower body together.
دليل تمرين Machine Crunch - تدريب Abdominals | MuscleWiki