MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
تمرين الضغط بالآلة
تمرين الضغط بالآلة
مبتدئ
1
ضع قدميك تحت وسادات القدم وامسك بالمقابض بيديك.
2
اثنِ عمودك الفقري وقرب بين جزءك العلوي والسفلي من جسمك.
Abs
Upper Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Abs Exercise
Abdominals Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
سحب
القبضات
محايد
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦