MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Początkujący
القوة
Przyciągaj
القبضات
Neutralny
الآلية
Izolacja

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Zwijanie tułowia na maszynie

Umieść stopy pod poduszkami na stopy i chwyć uchwyty dłońmi.
Zaokrągl kręgosłup i przyciągnij tułów do nóg.