- Встаньте в тренажёре для хак-приседаний, прижмите спину к спинке и поместите плечи под плечевые подушки.
- Поставьте стопы на платформе на ширине плеч. Держите спину прямо и медленно опускайтесь в присед.
- Отталкивайтесь пятками, чтобы вернуться в исходное положение, держа корпус в напряжении. Повторите нужное количество повторений и подходов.
