MuscleWiki Logo

Maszynowe odepchnięcie bioder i pośladków

Stań na platformie bokiem do maszyny.
Umieść wałek tuż nad wysokością bioder. Połóż na nim pracującą nogę.
Wyciągnij pracującą nogę do tyłu i napnij pośladek na końcu każdej powtórki.