MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glutes
/
Machine Hip And Glute Kickback
Machine Hip And Glute Kickback
Novice
1
Stand on the platform and sideways on the machine.
2
Place the pad at just above hip height. Place the working leg over the pad.
3
Extend the working leg backwards and flex your glute at the end of each rep.
Glute Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Novice
القوة
Push
القبضات
None
الآلية
Isolation
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦