Maszyna obciążana ciężarami do ćwiczeń łydek

: Usiądź na maszynie i dociśnij plecy do oparcia.
: Umieść przodostopie na krawędzi platformy.
: Opuszczaj pięty, aż poczujesz rozciągnięcie łydek, następnie unieś się z powrotem, aż poczujesz ich skurcz.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Średniozaawansowany
القوة: Pchnij
القبضات: Brak
الآلية: Izolacja

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Maszyna obciążana ciężarami do ćwiczeń łydek - تدريب Łydki | MuscleWiki