Подъёмы на носки в тренажёре с нагружаемыми блинами

: Сядьте на тренажёр и прижмите спину к спинке.
: Поставьте подушечки стоп на край платформы для ног.
: Опускайте пятки, пока не почувствуете растяжение в икроножных мышцах, затем поднимайте их, пока не почувствуете сокращение.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Средний
القوة: Жим
القبضات: Нет
الآلية: Изоляция

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Подъёмы на носки в тренажёре с нагружаемыми блинами - تدريب Икры | MuscleWiki