MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Iniciante
القوة
Puxe
القبضات
Neutro
الآلية
Isolamento

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Máquina para Abdominais com Placas

Coloque os pés sob os apoios para os pés e segure as alças.
Flexione a coluna e aproxime a parte superior do corpo da inferior.
دليل تمرين Máquina para Abdominais com Placas - تدريب Abdominais | MuscleWiki