Maschine Rückwärts-Hyperextension

: Leg dich auf das Polster und greif die Griffe.
: Steck deine Beine durch die Gürtelschlaufe.
: Drücke die Beine nach hinten, bis sie parallel zum Boden sind.
: Rücken wieder in die Ausgangsposition absenken.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Anfänger
القوة: Drücken
القبضات: Neutral
الآلية: Mehrgelenksübung

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Maschine Rückwärts-Hyperextension - تدريب Unterer Rücken | MuscleWiki