MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腰
/
リバースハイパー(マシン)
リバースハイパー(マシン)
初心者
1
パッドに仰向けで寝て、ハンドルを握る。
2
脚をベルトのループに通してください。
3
脚を後方に押し出し、床と水平になるまで伸ばす。
4
スタート位置に戻す。
Gluteus Maximus Exercise
Lower Back Exercise
Butt Exercise
Hamstrings Exercise
Leg Exercise
Hamstring Exercise
Glute Exercise
Lower back Exercise
Glutes Exercise
Lower Back
Lateral Hamstrings Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初心者
القوة
プッシュ
القبضات
ニュートラル
الآلية
複合種目
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦