Холлоу-холд с медболом

: Лягте на спину, удерживая медбол над головой.
: Оторвите плечи и ноги от пола, напрягая мышцы кора.
: Удерживайте позицию, сохраняя стабильность.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Средний
القوة: Удерживайте
الآلية: Изоляция

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode