MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初学者
القوة
拉（背部）
الآلية
孤立动作

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

跪姿药球劈木

跪姿，双手持药球。
旋转躯干，将球斜向下砸向对侧地面。
在另一侧重复动作。
دليل تمرين 跪姿药球劈木 - تدريب 腹斜肌 | MuscleWiki