MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات ذات الرأسين
/
ضغط بالكرة الطبية
ضغط بالكرة الطبية
متوسط
1
ضع يديك على كرة الطب، في وضعية الضغط.
2
قم بأداء تمرين الضغط، مع الحفاظ على النمط الصحيح.
Chest Exercise
Pec Exercise
Tricep Exercise
Pecs
Mid and Lower Chest Exercise
كيفية أداء تمرين الضغط
Triceps Exercise
Arm Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
متوسط
القوة
دفع
القبضات
محايد
الآلية
تمرين مركب
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦