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Mehrgelenksübung

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Medizinball-Liegestütz

Platziere die Hände auf dem Medizinball und nimm die Liegestützposition ein.
Führe einen Liegestütz aus und achte auf die richtige Form.
دليل تمرين Medizinball-Liegestütz - تدريب Trizeps | MuscleWiki