メディシンボールスラスタ

: メディシンボールを胸の前で持ち、肘を体側に寄せ、足を肩幅に開きます。
: 胸を張ったまま、太ももが床と平行になるまでしゃがみます。
: 上方向へ力を入れ、ボールを頭上まで一気にスムーズに押し上げます。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 中級
القوة: プッシュ
الآلية: 複合種目

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين メディシンボールスラスタ - تدريب お尻 | MuscleWiki