MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Пресс
/
Mini Band Around The World Plank
Mini Band Around The World Plank
Новичок
1
Loop band around wrists, hold high plank position.
2
Move one hand forward, outward, then back in circular pattern.
3
Alternate sides, keeping hips level and core braced.
Abdominals Exercise
Abs
Abs Exercise
Resistance Band Exercises
Band Exercise
Abdominal Exercise
Band
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Новичок
القوة
Удерживайте
الآلية
Изоляция
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦