Mini Band Glute Bridge

: Loop band above knees, lie on back knees bent.
: Drive through heels, lift hips until fully extended.
: Lower slowly, keeping knees pressed outward.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 新手
القوة: 推
القبضات: 正握, 混合
الآلية: 复合动作

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Mini Band Glute Bridge - تدريب 臀部 | MuscleWiki