MuscleWiki Logo

Przysiad z wyskokiem z mini bandem

Umieść gumę oporową nad kolanami, stań ze stopami na szerokość barków.
Zejdź do przysiadu, wypychając kolana na zewnątrz przeciwko oporowi gumy.
Dynamicznie wybij się do wyskoku, miękko wyląduj i wróć do pozycji wyjściowej.