Agachamento com Salto usando Mini Band

: Faixa elástica acima dos joelhos, fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros.
: Agache-se, empurrando os joelhos para fora contra a faixa.
: Exploda para cima no salto, aterrisse suavemente e recomece.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Iniciante
القوة: Empurre
الآلية: Composto

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Agachamento com Salto usando Mini Band - تدريب Glúteos | MuscleWiki