MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Abdominales
/
Elevación de piernas con minibanda
Elevación de piernas con minibanda
Principiante
1
Coloca la banda elástica circular alrededor de los tobillos y túmbate boca arriba.
2
Eleva ambas piernas manteniéndolas estiradas.
3
Baja lentamente sin arquear la zona lumbar.
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Band
Band Exercise
Abs
Abs Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Principiante
القوة
Empuje
الآلية
Aislamiento
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
