MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹肌
/
迷你弹力带登山跑
迷你弹力带登山跑
初学者
1
将环形弹力带套在双脚上,从高位平板支撑姿势开始。
2
对抗阻力,将一侧膝盖向胸部收拢。
3
快速交替双腿,同时保持髋部稳定。
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Band
Lower Abdominals Exercise
Band Exercise
Abs
Abs Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初学者
القوة
拉(背部)
القبضات
无
الآلية
孤立动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦