MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Abdominals
/
Mini Band Plank Step Out
Mini Band Plank Step Out
Novice
1
Loop band around ankles, hold high plank.
2
Step one foot outward, resisting band pull.
3
Return and alternate, maintaining stable hips.
Abdominals Exercise
Gluteus Medius Exercise
Abdominal Exercise
Band
Band Exercise
Glutes Exercise
Glute Exercise
Abs
Butt Exercise
Abs Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Novice
القوة
Pull
الآلية
Isolation
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
