Mini Band Plank Step Out

: Loop band around ankles, hold high plank.
: Step one foot outward, resisting band pull.
: Return and alternate, maintaining stable hips.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Novice
القوة: Pull
الآلية: Isolation

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Mini Band Plank Step Out - تدريب Abdominals | MuscleWiki