MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Yeni başlayan
القوة
İtme
الآلية
İzolasyon

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Mini Band Scissor Kick

Loop band around ankles, lie on back.
Lift legs slightly off floor, core braced.
Alternate legs in controlled scissor motion.
دليل تمرين Mini Band Scissor Kick - تدريب Karın Kasları | MuscleWiki