«Ножницы» с мини-лентой

: Наденьте петлю резинки на лодыжки и лягте на спину.
: Приподнимите ноги над полом, напрягая мышцы кора.
: Поочерёдно двигайте ногами в контролируемом движении «ножницы».

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Новичок
القوة: Жим
الآلية: Изоляция

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode