Odwodzenie biodra w leżeniu bokiem z mini bandem

: Umieść gumę oporową nad kolanami i połóż się na boku z wyprostowanymi nogami.
: Unieś górną nogę do góry, nie obracając bioder.
: Opuszczaj powoli, utrzymując stałe napięcie gumy.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Początkujący
القوة: Pchnij
الآلية: Izolacja

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Odwodzenie biodra w leżeniu bokiem z mini bandem - تدريب Pośladki | MuscleWiki