Mini Band Side Laying Hip Abduction

: Loop band above knees, lie on side legs straight.
: Lift top leg upward without rotating hips.
: Lower slowly, maintaining constant band tension.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Iniciante
القوة: Empurre
الآلية: Isolamento

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Mini Band Side Laying Hip Abduction - تدريب Glúteos | MuscleWiki