MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
迷你弹力带单腿硬拉
迷你弹力带单腿硬拉
初学者
1
单脚踩住弹力带,髋部折叠前倾。
2
保持背部平直,将另一条腿向后伸展。
3
向前推髋,回到直立姿势。
Band
Lateral Hamstrings Exercise
Hamstrings Exercise
Band Exercise
Glutes Exercise
Gluteus Maximus Exercise
Glute Exercise
Hamstring Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初学者
القوة
拉(背部)
الآلية
复合动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦