MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
お尻
/
ミニバンドスクワット
ミニバンドスクワット
初心者
1
膝上にループバンドを装着し、肩幅に立つ。
2
腰を後ろに引きながらしゃがみ、膝を外側に押し出します。
3
立ち上がり、バンドの張力を維持します。
Band
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Butt Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初心者
القوة
プッシュ
القبضات
順手
الآلية
複合種目
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦