MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
大腿直筋
/
ミニバンド・スタンディングヒップフレクション
ミニバンド・スタンディングヒップフレクション
初心者
1
足にループバンドをかけるか、後ろで固定します。
2
片方の膝を腰の高さまで引き上げます。
3
背中を反らさず、ゆっくり下ろします。
Band Exercise
Rectus Femoris Exercise
Quad Exercise
Band
Leg Exercise
Quads Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初心者
القوة
プッシュ
الآلية
アイソレーション
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦