تمرين ضغط الترايسبس باستخدام الميني باند

: ضع رباط المقاومة الحلقي حول المعصمين.
: أبقِ إحدى يديك على ارتفاع الكتف واضغط بيدك الأخرى إلى الأسفل.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: مبتدئ
القوة: دفع
الآلية: تمارين عزل

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين تمرين ضغط الترايسبس باستخدام الميني باند - تدريب عضلات ذات الرأسين | MuscleWiki