MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات ذات الرأسين
/
تمرين ضغط الترايسبس باستخدام الميني باند
تمرين ضغط الترايسبس باستخدام الميني باند
مبتدئ
1
ضع رباط المقاومة الحلقي حول المعصمين.
2
أبقِ إحدى يديك على ارتفاع الكتف واضغط بيدك الأخرى إلى الأسفل.
Tricep Exercise
Band
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Triceps Exercise
Arm Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
دفع
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦