«Альпинист» с ходьбой в мини-эспандере

: Наденьте петлевую резинку на стопы и примите положение высокой планки.
: Поставьте одну ногу вперед под корпус.
: Чередуйте шаги, постоянно удерживая таз стабильным.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Новичок
القوة: Тяга
القبضات: Нет
الآلية: Изоляция

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode