MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
お尻
/
ミニバンド・サイドウォーク
ミニバンド・サイドウォーク
初心者
1
膝上にループバンドを巻き、軽くスクワットの姿勢をとる。
2
膝を常に外側へ押し出しながら、横へステップします。
3
コントロールしながら、左右に歩き続けます。
Band
Band Exercise
Resistance Band Exercises
Butt Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Gluteus Medius Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初心者
القوة
プッシュ
الآلية
アイソレーション
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦