MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Oblíquos
/
Crunch oblíquo
Crunch oblíquo
Iniciante
1
Deite-se de lado, joelhos dobrados, mãos atrás da cabeça.
2
Leve o cotovelo em direção aos joelhos e contraia os oblíquos.
At Home Exercise
Bodyweight Exercise
Ab Exercise
Obliques
Bodyweight Fitness
Obliques Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Iniciante
القوة
Puxe
القبضات
Nenhum
الآلية
Isolamento
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
