MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن الجانبية
/
تمرين الانحناء الجانبي
تمرين الانحناء الجانبي
مبتدئ
1
استلقِ على جانبك، ثني ركبتيك، وضع يديك خلف رأسك.
2
اقرب كوعك نحو ركبتيك وشد عضلات الجانب.
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Ab Exercise
Obliques
Bodyweight Exercise
Obliques Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
سحب
القبضات
لا شيء
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦