MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن الجانبية
/
رمي الكرة الطبية جانبيًا مع الشريك
رمي الكرة الطبية جانبيًا مع الشريك
مبتدئ
1
قف وجهًا لوجه مع شريكك، جنبًا إلى جنب.
2
ألق الكرة الطبية بجانب شريكك.
3
اقبض على الكرة وأعد رميها على الجانب الآخر.
كيفية أداء تمرين الرمي الجانبي مع شريك
Ab Exercise
Obliques
كيفية أداء رمي جانبي مع شريك
Obliques Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
سحب
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦