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पिलाटेस स्कूटर

रिफॉर्मर के बगल में खड़े हों, एक पैर कैरिज पर और दूसरा फर्श पर स्थिर रखें।
चलते हुए पैर को सीधा करके प्रेस कैरिज को पीछे ले जाएँ।
دليل تمرين पिलाटेस स्कूटर - تدريب ग्लूट्स | MuscleWiki