Patinação para Abertura Lateral

: Fique em pé no reformer, com os pés nas plataformas, incline o tronco para a frente e mantenha a coluna neutra.
: Empurre o carro para fora.
: Retorne ao centro com controle, mantendo a postura ereta.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Iniciante
القوة: Empurre
الآلية: Isolamento

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Patinação para Abertura Lateral - تدريب Glúteos | MuscleWiki