Yan Split Patenci Hareketi

: Reformer üzerinde durun; ayaklarınız platformlarda, gövdeniz öne eğik ve omurganız nötr pozisyonda olsun.
: Kızağı dışarı itin.
: Dik duruşunu koruyarak kontrollü bir şekilde merkeze dönün.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Yeni başlayan
القوة: İtme
الآلية: İzolasyon

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode