MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Yan Karın Kasları
/
Yıldız Hazırlığı
Yıldız Hazırlığı
Başlangıç
1
Yana diz çökün, bir elinizi bara koyun, ayaklarınızı kademeli yerleştirin.
2
Dizleri dışa doğru itin ve boşta kalan elinizi omuz hizasına kadar kaldırın.
how to do pilates
Obliques
Obliques Exercise
Ab Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Başlangıç
القوة
İtme
الآلية
İzolasyon
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
