MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Abdominales
/
Plancha con balón medicinal
Plancha con balón medicinal
Principiante
1
Apoya los antebrazos sobre el balón medicinal y extiende las piernas.
2
Mantén el cuerpo recto durante el tiempo deseado.
Abs
Upper Abdominals Exercise
Cómo hacer la plancha
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Abdominals Exercise
Cómo hacer una plancha
Lower Abdominals Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Principiante
القوة
Mantén
الآلية
Ejercicio compuesto
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
