MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Początkujący
القوة
Przytrzymaj
الآلية
Wielostawowe

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Deska na piłce lekarskiej

Oprzyj przedramiona na piłce lekarskiej, wyprostuj nogi.
Utrzymaj ciało w linii prostej przez wybrany czas.
دليل تمرين Deska na piłce lekarskiej - تدريب Mięśnie brzucha | MuscleWiki