盘片夹持农夫行走

: 站直，双手以捏握法各持两片杠片。
: 按目标距离或时间步行。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 中级
القوة: 保持
القبضات: 捏握
الآلية: 孤立动作

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode