- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Средний
- القوة
- Тяга
- القبضات
- Щипковый хват
- الآلية
- Базовое
- Держите локоть прижатым к телу, а пресс — напряжённым на протяжении всего движения.
- Наклоняйтесь из бедер, сохраняя ровную спину.
- Тяните блин к верхней части живота.
- Опускайте вес контролируемо и повторяйте.