MuscleWiki Logo

प्लेट पिन्च ग्रिप रो

पूरे मूवमेंट के दौरान अपनी कोहनी अपने शरीर के करीब रखें और कोर को कस कर रखें।
कूल्हों से आगे झुकें और पीठ सीधी रखें।
प्लेट को अपने ऊपरी पेट की ओर खींचें।
वजन को नियंत्रित तरीके से नीचे लाएँ और दोहराएँ।