Torção Em Pé Com Disco

: Fique em pé com um disco estendido para longe do corpo. Cotovelos quase estendidos.
: Rotacione a coluna torácica mantendo a lombar neutra.
: Não deixe a anilha passar para trás do seu corpo.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Iniciante
القوة: Puxe
القبضات: Neutro
الآلية: Isolamento

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Torção Em Pé Com Disco - تدريب Oblíquos | MuscleWiki