MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Zona lombare
/
Superman con disco (tenuta)
Superman con disco (tenuta)
Intermedio
1
Tieni un disco con entrambe le mani.
2
Solleva le braccia e le gambe da terra e mantieni quella posizione.
Plate Exercise
Lower Back
Lower back Exercise
Lower Back Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Intermedio
القوة
Tieni
القبضات
Neutro
الآلية
Isolamento
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
