手持杠铃片超人式保持

: 双手握住一块杠铃片。
: 把手臂和双腿抬离地面并保持该姿势。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 中级
القوة: 保持
القبضات: 中性
الآلية: 孤立动作

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode