Мёртвый вис с блином

: Прикрепите вес к поясу для отягощения. Возьмитесь за турник ладонями вперёд.
: Повисните, руки полностью выпрямлены.
: Удерживайте указанное время, держа мышцы кора в напряжении.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Средний
القوة: Удерживайте
القبضات: Верхний хват
الآلية: Изоляция

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode