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Sospensione a braccia tese con peso aggiunto

Aggancia il peso a una cintura per dip. Afferra la barra per trazioni con i palmi rivolti in avanti.
Appenditi con le braccia completamente distese.
Mantieni la posizione per il tempo consigliato, tenendo il core contratto.
دليل تمرين Sospensione a braccia tese con peso aggiunto - تدريب Avambracci | MuscleWiki