Plaka Ağırlıklı Ölü Asılı Duruş

: Dips kemeri kullanarak ağırlığı belinize takın. Avuç içleri öne bakacak şekilde barfiks barını tutun.
: Kollar tamamen düzken asıl.
: Karın kaslarınızı sıkı tutarak önerilen süre boyunca tutun.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Orta seviye
القوة: Bekle
القبضات: Sarkaç
الآلية: İzolasyon

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode