MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الظهر الأسفل
/
تمرين التمدد بوضعية الصلاة 1
تمرين التمدد بوضعية الصلاة 1
مبتدئ
1
اجلس على كعبيك ومد ذراعيك على الأرض بينما تضغط الصدر نحو الأرض.
Lower Back Exercise
Glute Exercise
Lats Exercise
Lower Back
Glutes Exercise
Butt Exercise
Lower back Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
تثبيت
القبضات
لا شيء
الآلية
تمرين مركب
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
