MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
کمر پایینی
/
امتداد دعا کردن 2 رولر
امتداد دعا کردن 2 رولر
مبتدی
1
روی پاچههای خود بنشینید و دست های خود را بر روی یک جعبه یا یک غلتک فوم بگسترانید، در حالی که سینه خود را به سمت زمین فشار میدهید.
Butt Exercise
Glutes Exercise
Lower Back
Lats Exercise
Lower back Exercise
Lower Back Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدی
القوة
نگه دارید
القبضات
هیچ کدام
الآلية
چندمفصلی
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦