تمارين الإطالة للفخذين بالركوع

: اجلس على كعبك.
: المتن: ارتكز للخلف على راحتي يديك.
: لزيادة شدة الإطالة، رفع المؤخرة عن الكعبين.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: مبتدئ
القوة: تثبيت
القبضات: لا شيء
الآلية: تمارين عزل

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين تمارين الإطالة للفخذين بالركوع - تدريب العضلات الرباعية | MuscleWiki