Umgekehrter Crunch

: Setz dich in die V-Position.
: Beine und Oberkörper zusammenziehen.
: In die Ausgangsposition zurückstrecken.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Fortgeschritten
القوة: Ziehen
القبضات: Keine
الآلية: Isolationsübung

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode