Crunch Inverso con Calcio in Su

: Esegui un crunch inverso e poi solleva le gambe verso il soffitto.
: Fletti le anche e le ginocchia finché i fianchi non toccano la panca, poi estendi di nuovo le gambe tornando alla posizione iniziale.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Intermedio
القوة: Spingi
القبضات: Neutro
الآلية: Isolamento

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Crunch Inverso con Calcio in Su - تدريب Addominali | MuscleWiki