Elevación de piernas con crunch invertido

: Realiza un crunch inverso y luego eleva las piernas hacia el techo.
: Flexiona las caderas y las rodillas hasta que las caderas vuelvan a apoyar en el banco, luego extiende las piernas hasta la posición inicial.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Intermedio
القوة: Empuje
القبضات: Neutral
الآلية: Aislamiento

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Elevación de piernas con crunch invertido - تدريب Abdominales | MuscleWiki