Salutation d'expansion inversée — à genoux

: Kneel tall facing straps, elbows bent, palms facing forward.
: Keep elbows lifted and shoulders relaxed.
: Press arms upward on a diagonal, extending elbows fully.
: Bend elbows to return with control, maintaining vertical torso.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Débutant
القوة: Pousser
الآلية: Exercice d'isolation

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Salutation d'expansion inversée — à genoux - تدريب Triceps | MuscleWiki