MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
お尻
/
メディシンボール・リバースランジ
メディシンボール・リバースランジ
初心者
1
胸の前でメディシンボールを抱える。
2
後ろに一歩下がってランジの姿勢をとる。
3
開始位置に戻す。反対の脚でも繰り返す。
Glute Exercise
Butt Exercise
リバースランジのやり方
Inner Quadriceps Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
Outer Quadricep Exercise
Gluteus Maximus Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初心者
القوة
プッシュ
الآلية
複合種目
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦