MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
药球后弓步
药球后弓步
初学者
1
将药球抱在胸前。
2
后退至弓步位置。
3
回到起始位置。换另一条腿重复。
Leg Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Quad Exercise
Glutes Exercise
Gluteus Maximus Exercise
Inner Quadriceps Exercise
如何做后退弓步
如何做反向弓步
Quads Exercise
Outer Quadricep Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初学者
القوة
推
الآلية
复合动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين 药球后弓步 - تدريب 臀部 | MuscleWiki
