Wykrok w tył z rotacją i piłką lekarską

: Trzymaj piłkę lekarską przy klatce piersiowej.
: Cofnij się do pozycji wykroku, wyprostuj ramiona, skręć tułów.
: Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz na drugą nogę.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Średniozaawansowany
القوة: Pchnij
الآلية: Wielostawowe

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Wykrok w tył z rotacją i piłką lekarską - تدريب Pośladki | MuscleWiki