MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Wykrok w tył z rotacją i piłką lekarską
Wykrok w tył z rotacją i piłką lekarską
Średniozaawansowany
1
Trzymaj piłkę lekarską przy klatce piersiowej.
2
Cofnij się do pozycji wykroku, wyprostuj ramiona, skręć tułów.
3
Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz na drugą nogę.
Quads Exercise
Jak wykonać wypad w tył ze skrętem tułowia
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Inner Quadriceps Exercise
Quad Exercise
Glute Exercise
Outer Quadricep Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Średniozaawansowany
القوة
Pchnij
الآلية
Wielostawowe
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين Wykrok w tył z rotacją i piłką lekarską - تدريب Pośladki | MuscleWiki