MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
斜方肌(中背)
/
扭转侧角式(双手合十)
扭转侧角式(双手合十)
中级
1
从战士二式开始,右脚在前,左脚在后。
2
双手在胸前合十,放于心口处。
3
呼气,向右扭转上身,将左肘放在右膝外侧。
4
保持几次呼吸,然后换边重复。
如何做合十手扭转侧角式
扭转侧角式
Yoga Exercises
中级瑜伽练习
Yoga Pose
Traps (mid-back) Exercise
Traps (Mid-Back) Exercise
Yoga Fitness
Yoga
如何做双手合十的扭转侧角式
Mid Back Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الاسم البديل
Parivrtta Parsvakonasana
الصعوبة
中级
القوة
保持
الآلية
复合动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦