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Crusher Teschio agli Anelli

Fissa le cinghie per anelli a un punto alto. Mettiti in punta di piedi.
Le braccia dovrebbero essere estese davanti a te.
Piega i gomiti finché gli avambracci non toccano i bicipiti. Poi estendi i gomiti tornando alla posizione iniziale.
دليل تمرين Crusher Teschio agli Anelli - تدريب Tricipiti | MuscleWiki