划船机屈膝收腹

: 把双脚放在划船机座椅上，进入手臂伸直的平板支撑。
: 把膝盖拉向胸部，收紧腹肌。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 初学者
القوة: 拉（背部）
القبضات: 正握
الآلية: 孤立动作

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين 划船机屈膝收腹 - تدريب 腹肌 | MuscleWiki