MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
راوير بايك في التمارين الرياضية
راوير بايك في التمارين الرياضية
متوسط
1
ضع قدميك على مقعد الجهاز المجداف واحصل على وضعية اللوح.
2
ارفع وركيك مباشرة نحو السقف.
3
أخفض وركيك حتى تعود إلى وضعية اللوح.
Abdominals Exercise
Abs
Abdominal Exercise
Abs Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
متوسط
القوة
سحب
القبضات
من فوق اليد
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦