Retracción Escapular

: Desde la posición de pie o sentado, endereza la espalda.
: Lleva los hombros hacia atrás, pero manténlos relajados.
: Mueve los hombros hacia atrás y vuelve a la posición inicial, relajada.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Principiante
القوة: Tirar
القبضات: Ninguno
الآلية: Aislamiento

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Retracción Escapular - تدريب Trapecios (zona media de la espalda) | MuscleWiki